• 郑多燕减肥操全集下载地址

    郑多燕减肥操全集下载地址

郑多燕瘦腿提臀操动作分解及图解

郑多燕瘦腿提臀操动作分解及图解

现在开始科普瘦腿这套操,非专业人事,如有错误别在意哦,这些完全是本人自己理解的解说,没有专业用词形容,完全白话文。我是把这套当拉伸用的,每次跳一套都会用这套来拉...
阅读 202 次
郑多燕垫上操动作分解及图解

郑多燕垫上操动作分解及图解

动作1、活动头部 动作内容为上下摆动+360度摆动。只要你坐直,脖子随着运动的方向尽可能伸展,基本上没难度。 注意转动的力度不要太大,以达到有拉伸的感觉为宜,缓...
阅读 154 次
郑多燕哑铃操动作分解及图解

郑多燕哑铃操动作分解及图解

哑铃操我是运动后三个月才开始跳的,一个是体能的问题,一个是手臂力量问题。如果你和我一样,请不要一开始就做这种强度大的运动,很难坚持做完,没有达到时间和力量的运动...
阅读 189 次

郑多燕减肥操视频More>

郑多燕十分钟骨盆核心

郑多燕十分钟骨盆核心

郑多燕十分钟骨盆核心操简介 郑多燕十分钟骨盆核心运动用10分钟集中刺激腰部,对于打造玲珑腰线非常有帮助。同时,因为会集中刺激骨盆四周和深层的肌肉,也就是核心。所...
2018-01-07 阅读 983 次