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女生腿上的肉肉怎么减(视频教程)

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女生腿上的肉肉怎么减?怎么可以减腿上的肉?郑多燕减肥操分享简单运动1个月消除肉肉腿和水肿脚,最好早晚各做一次,之后配合腿部拉筋效果更好! 女生腿上的肉肉怎么减视...
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郑多燕瘦腿提臀操动作分解及图解

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现在开始科普瘦腿这套操,非专业人事,如有错误别在意哦,这些完全是本人自己理解的解说,没有专业用词形容,完全白话文。我是把这套当拉伸用的,每次跳一套都会用这套来拉...
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郑多燕垫上操动作分解及图解

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动作1、活动头部 动作内容为上下摆动+360度摆动。只要你坐直,脖子随着运动的方向尽可能伸展,基本上没难度。 注意转动的力度不要太大,以达到有拉伸的感觉为宜,缓...
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郑多燕十分钟骨盆核心

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郑多燕十分钟骨盆核心操简介 郑多燕十分钟骨盆核心运动用10分钟集中刺激腰部,对于打造玲珑腰线非常有帮助。同时,因为会集中刺激骨盆四周和深层的肌肉,也就是核心。所...
2018-01-07 阅读 1,184 次

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杨幂瘦腿法三招,简单实用的瘦腿方法(图解+视频)

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2018-12-17 阅读 0 次